عمل ہمزاد

                                                 عمل ہمزاد    
                                                                       کسی پرسکون کمرے کا انتظام کریں ۔
اس کمرے کی شمال کی نکر میں عمل کریں                                                                            ۔
زمین پر بیٹھں تو بہترچاہے تو بیڈ پر ہی بیٹھیں                                                                                        ۔
چونکڑی مار کر بیٹھیں                                                                                                        ۔
اپنے پیچھے دیا جلا کر رکھیں۔ یا موم بتی بڑی سی .
یا زیرو کا بلب جلایں۔ آپ کا سائیا آپ کے سامنے .
والی دیوار پر پڑے .
اپنے سائے کو دیکھتے رہیں                                                                                                          ۔
کوشش کریں زیادہ سے زیادہ ٹائم آنکھیں                                                                                            ۔
کھلی رکھیں ۔جھپکیں نا                                                                                                                  ۔
سائیا کے چہرے پر زیادہ دیکھتے رہیں اور۔اپنا نام                                                                                 ۔
پکارتے رہیں۔ نام بغیر گنتی کے                                                                                                         ۔
عمل روزانہ کم از کم ایک گھنٹہ۔ کوشش کریں اس                                                                                   ۔
سے زیادہ دیر کر سکیں۔ سات روز میں ہمزاباتیں کرنا                                                                               ۔
شروع کر دے گا۔ بے فقر ہو کر عمل کریں ۔کوئ خطرہ نہیں                                                                         ۔
                                                                            ۔
دعایخیر کا طالب ۔عمران شاہ                                                                                                ۔۔عمل ہمزاد.